Savoir dire nonTu n'as rien à justifier
Dire non n'est pas impoli. C'est parfois la chose la plus respectueuse à faire, pour toi comme pour l'autre.
Un droit, pas une faveur
Tu peux refuser une proposition, un verre de plus, un trajet, une question trop personnelle. Tu n'as pas besoin de t'expliquer. Une envie de dire non est une raison suffisante.
Ceux qui te respectent l'accepteront sans insister.
Les phrases utiles
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère rentrer maintenant. » « Je n'ai pas envie d'en parler. » Dites calmement, sans sourire forcé, ces phrases suffisent.
Si l'autre insiste, répète la même phrase. L'insistance est un signal d'alerte.
Quand il faut partir
Si l'ambiance devient pesante, lève-toi, remercie et pars. Tu peux demander de l'aide au personnel du lieu : ils sont habitués et peuvent t'accompagner dehors.
Prévenir un proche ensuite te permet de souffler.
Après coup
Ne te reproche rien. Tu as fait ce qu'il fallait. Si une situation t'a mis mal à l'aise, parles-en à un proche ou à un professionnel de confiance.
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Questions fréquentes
Comment refuser sans vexer ?
Sois clair, bref et poli, sans excuse inventée.
Et si on insiste ?
Répète ta réponse puis quitte les lieux.